بعض الإستراتيجيات للإلتزام بنظام الكيتو و نظام غذائي الصحي
يمكن أن يساعدك الإلتزام بنظام الكيتو و تناول الطعام الصحي على إنقاص الوزن والحصول على المزيد من الطاقة. يمكن أيضًا أن يحسن مزاجك ويقلل من...
صحة و رشاقتي
-
-
بدائل صحية (لكنها مرضية) للرغبة الشديدة في الحمل
من المخللات والآيس كريم إلى البسكويت وزبدة الفول السوداني ، فإن الرغبة الشديدة في الحمل هي التي تؤثر على الحل. في حين أنها جزء طبيعي تمامًا من الحمل ، إلا...
-
البرنامج الغدائي الأساسي لحمية الكيتو و الصيام المتقطع للمبتدئين
ما هو البرنامج الغدائي الكيتون؟ الكيتون لا ينتمي الى الذهون أو الكربوهيدرات أو البروتينات لاكنه أشبه بخليط يحمل خصائص الذهون و الكربوهيدرات دون أن يصنف...
-
تعرفي عل رجيم الكيتو أو نضام الكيتو الدايت ؟
الكيتوزية هي عندما تتوقف عن تناول الجلوكوز أو السكر لمدة تتراوح بين 10 الى 1 ساعة حيث يبدأ الجسم في انتاج الكيتونات و تنتج الكيتونات...
-
أفضل حمية صارمة لانقاص الوزن خلال أسبوعين
هذا تحديث للمقال السابق الذي تكلمنا فيه عن حمية الكيثو الصارمة وهي نسخة صارمة جداا من حمية الكيتو و تخص المهتمين بخسارة الوزن بهدف حضور...
-
أفضل ممارسات اليوجا قبل النوم من أجل ليلة نوم هانئة
هل تجدين صعوبة في النوم كل ليلة؟ حسنًا ، قد تكون ممارسة اليوجا قبل النوم هي الحل . لست وحدك في ليالي الأرق. على الرغم من كونه...
-
نصائح كيفية نظافة و العناية بالمهبل للمرأة
تبحث معظم النساء على نصائح للعناية بالمنطقة الحساسة وهذه بعض الارشادات للحفاظ على مهبل صحي ونظيف. لا يحتاج المهبل الى تنظيف لانه ينظف وذلك عن...
-
أهم علامات خطيرة خلال الحمل ..تعرفي عليها
لا شيء يضاهي فرحة المراأة عندما تعلموا انها حاملة و لا تكتمل فرحتها الى بولادة طفل سليم توكبه امه وتراقيب تطوره ونموه خطوة بخطوة ولكي...
-
كيفية حساب بالأشهر والأسابيع مدة موعد الولادة بطريقة سهلة وسريعة
ان العديد من الأمهات يجدن صعوبات في كيفية حساب مدة الحمل الصحيحة بحسب الأسابيع والشهور، وعادة ما يلجأ الأطباء إلى طريقة الحساب بالأسابيع، ويعتمدون عليها سواء في ملف الأم...
-
نصائح للبنات مضمونة لنجاح علاقات الحب
أغلب البنات يتعرضون لها علاقه حب فاشله وتجدهم يتسارعون لبناء علاقه جديده لنسيان الماضي الاليم .لذالك لا تتسرعي في بناء علاقه جديدة هدفها اثبت الشريك...
-
ماذا تفعلي عند تأخر الدورة؟ أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
تعريف الدورة الشهرية و ماهي أسبابها الدورة الشهرية هي نقطة فاصلة في حياة كل فتاة وهي الوقت الذي تكون فيه قد وصلت الفتاة الى مرحلة...
-
لهذه المضاعفات فكري قليلاً قبل اجراء عملية تجميلية للأنف
أنف متناسق مع شكل الوجه حلم الكتير من النساء اللواتي يلجلجلأن الى عمليات جراحية تجميلية للأنف من أجل تغير شكل الأنف. العمليات التجميلية للأنف ممكن...
